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Courir le matin à jeun.
Créé par Inconnu le 07 Juillet 2015 à 23:04
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Inconnu
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:04
#1
Junne~1768
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:11
#2
Du point de vue de la prof de sport que je suis....c'est une GROSSE connerie
enfin sauf si tu cours juste 10minutes
Bonne soirée
enfin sauf si tu cours juste 10minutes
Bonne soirée
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
Inconnu
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:12
#3
Hazel
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:31
#4
Mauvaise idée... Très mauvaise...
J'ai essayée une fois parce que j'étais partie en retard de 5 minutes pour le travail. J'ai couru en 11 minutes pour arriver avec qu'une minute de retard.
Mais c'était à 9H30 du mat, j'étais à jeun car pas eu le temps de petit déj.
Beh... Au final j'ai finie à l'hosto pour un malaise et suis sortie qu'à 18H...
J'ai essayée une fois parce que j'étais partie en retard de 5 minutes pour le travail. J'ai couru en 11 minutes pour arriver avec qu'une minute de retard.
Mais c'était à 9H30 du mat, j'étais à jeun car pas eu le temps de petit déj.
Beh... Au final j'ai finie à l'hosto pour un malaise et suis sortie qu'à 18H...
Jack~25139
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:35
#5
Moi en afrique quand j'étais au Tchad et ou c'était calme, je courrais à jeun le matin, j'ai jamais eu de soucis.
Après, si tu mange un truc, attend 30 a 40 min avant d'aller courir après ton déjeuner.
Après, si tu mange un truc, attend 30 a 40 min avant d'aller courir après ton déjeuner.
Y'a des jours ou faut pas me faire chier... Et y'a des jours tout les jours.
Junne~1768
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:39
#6
En fait c'est possible de le faire mais ça dépend de pas mal de facteurs.
Déjà comment tu te porte physiquement (sportif, pas sportif), ensuite le repas que tu auras avalé la veille, etc
Certes ça fait perdre du poids parce que ton corps sous l'effort va puiser dans tes réserves mais crois pas que tu vas perdre 1kg en 1 séance.
Si tu veux absolument le faire, fais le 1 fois par semaine. Bois quand même un grand verre d'eau avant d'y aller, commence doucement, pars pas comme un bourrin dès le début et emmène avec toi de l'eau et des morceaux de sucre pour le cas où et ne dépasse pas 1h d'effort.
Et par contre dès que tu as finit, tu mange et bien, sinon tu risque l’hypoglycémie et d'autres trucs encore.
M'enfin cette méthode est quand même réservée aux pros ou aux marathoniens, pas au sportif lambda qui décide du jour au lendemain de faire du sport pour maigrir (et je ne sous entends pas que c'est ton cas)
Pour finir vu les températures actuelles.....patiente ^^
Voila, voila
Déjà comment tu te porte physiquement (sportif, pas sportif), ensuite le repas que tu auras avalé la veille, etc
Certes ça fait perdre du poids parce que ton corps sous l'effort va puiser dans tes réserves mais crois pas que tu vas perdre 1kg en 1 séance.
Si tu veux absolument le faire, fais le 1 fois par semaine. Bois quand même un grand verre d'eau avant d'y aller, commence doucement, pars pas comme un bourrin dès le début et emmène avec toi de l'eau et des morceaux de sucre pour le cas où et ne dépasse pas 1h d'effort.
Et par contre dès que tu as finit, tu mange et bien, sinon tu risque l’hypoglycémie et d'autres trucs encore.
M'enfin cette méthode est quand même réservée aux pros ou aux marathoniens, pas au sportif lambda qui décide du jour au lendemain de faire du sport pour maigrir (et je ne sous entends pas que c'est ton cas)
Pour finir vu les températures actuelles.....patiente ^^
Voila, voila
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
Inconnu
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:40
#7
Maatheo
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:46
#8
+1 Junne, et en effet beaucoup de facteurs. Même en dehors de ce qu'elle a dit, certains supporteront mieux que d'autres.
Si tu veux ne pas avoir un truc lourd dans l'estomac, fais-toi un smoothie fruits-légumes (au pire un jus d'orange si tu peux ne faire que ça), ça te filera des ressources, avec comme l'a dit Junne, de l'eau.
(Ce n'est pas du troll)
Si tu veux ne pas avoir un truc lourd dans l'estomac, fais-toi un smoothie fruits-légumes (au pire un jus d'orange si tu peux ne faire que ça), ça te filera des ressources, avec comme l'a dit Junne, de l'eau.
(Ce n'est pas du troll)
Junne~1768
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:50
#9
De toute façon si on voulait la jouer vraiment correctement, il te faudrait l'avis de ton médecin qui lui pourra te dire si oui ou non tu peux, que ton corps peut supporter.
Certains ont tendance de se prendre pour des warriors et au final ça devient tout moche.
(et je ne dis pas non plus que c'est ton cas !)
Certains ont tendance de se prendre pour des warriors et au final ça devient tout moche.
(et je ne dis pas non plus que c'est ton cas !)
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
Inconnu
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:57
#10
Inconnu
Posté le 07 Juillet 2015 à 23:58
#11
Junne~1768
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:00
#12
t'as un exam pour passer le luc leger ?
sinon si tu veux pas t'embêter à courir (et te péter les genoux en passant), tu as la marche nordique ou le roller, ça te muscle de partout sans trop d'effort et te fait bosser ton endurance.
*fais de la pub pour le sport en même temps. mangez, bougez !*
sinon si tu veux pas t'embêter à courir (et te péter les genoux en passant), tu as la marche nordique ou le roller, ça te muscle de partout sans trop d'effort et te fait bosser ton endurance.
*fais de la pub pour le sport en même temps. mangez, bougez !*
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
Inconnu
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:03
#13
Junne~1768
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:06
#14
dac
enfin bon en tout cas pour en revenir à la question initiale, c'est pas chouette comme solution.
enfin bon en tout cas pour en revenir à la question initiale, c'est pas chouette comme solution.
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
NeufCentÖnze
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:07
#15
Courir à jeun ne sert qu'à brûler des graisses (pour ma part), et garder les petits muscles du bidou saillants xD
Je ne le conseille pas non plus, rien ne vaut un bon petit dej, un entrainement en salle et finir par un bon footing.
Courir à jeun, à part te chopper une migraine et encore pire, brûler ta masse musculaire... ça ne sert pas à grand chose.
Je ne le conseille pas non plus, rien ne vaut un bon petit dej, un entrainement en salle et finir par un bon footing.
Courir à jeun, à part te chopper une migraine et encore pire, brûler ta masse musculaire... ça ne sert pas à grand chose.
Gecko~2722
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:08
#16
Pour avoir les mêmes effets il suffit de bien s'alimenter et tenir un exercice de type cardio pendant plus 45 min. Moins de risque et plus d'endurance bon courage.
Jack~25139
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:11
#17
nan mais gros pour le luc léger, ça sert à rien de fairedes footing matinaux, mange un truc et ensuite fait toi des séances de fractionné. Le luc léger c'est pas mal cardio surtout.
Y'a des jours ou faut pas me faire chier... Et y'a des jours tout les jours.
Kinchaka~27073
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:12
#18
Jack a écrit :
Moi en afrique quand j'étais au Tchad et ou c'était calme, je courrais à jeun le matin, j'ai jamais eu de soucis.
Après, si tu mange un truc, attend 30 a 40 min avant d'aller courir après ton déjeuner.
Moi en afrique quand j'étais au Tchad et ou c'était calme, je courrais à jeun le matin, j'ai jamais eu de soucis.
Après, si tu mange un truc, attend 30 a 40 min avant d'aller courir après ton déjeuner.
Ah ouais donc on peut, mais seulement au Tchad.
C'kewl ce genre de précisions.
Junne~1768
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:14
#19
et si tu veux pas avoir chaud, tu te tape pleins de longueur de piscine (des vrais hein pas en nage indienne ou en brasse) et là pas de mal pour les articulations, le cardio bosse bien et c'est rafraîchissant
Le vieux a l'expérience que le jeune n'a pas. Vive les vieux cons !
Inconnu
Posté le 08 Juillet 2015 à 00:14
#20
